SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa plus

  • Plan treningowy + zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, postanowiłem wrócić na siłownie i wziąć się za siebie - ćwiczę już około 3 tygodnie (FBW 3x w tygodniu). Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej oraz ogólna poprawa sprawności i kondycji. Rozpisałem sobie trening oraz dietę (przynajmniej tak mi się wydaje). Mam prośbę o ocenę planu choć bardziej zależy mi na tym, aby ktoś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2021-07-20 14:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B: 39g (25g zwierzęce) W: 85g T: 11g 14:45 15 g regeneratora 15:00-16:30 – Trening 50g carbo 16:30 50 g carbo 5g creatine xplode 2tabs cm3 16:50 30 g białka 10g pure bcaa B: 31g (31g zwierzęce) W: 97g T: 0g 19:00 Ryz brazowy 100g Tunczyk w wodzie120g B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g (25g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2012-01-13 11:51:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bcaa , leucyna solo - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] siła w podstawowych ćwiczeniach , diete mam na około 4500kcal dziennie. Jestem teraz 3 tydzień na cyklu mono z fitmaxa + przed treningiem napalm shot. Właśnie kończy mi sie bcaa i zamierzam kupić , w związku z tym mam kilka pytań. 1. Jest jakas konkurencja dla bcaa sfd pod względem cena/ilość bcaa ? bo z tego co widze to rx gold i xtra wychodzą [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 2011-10-09 14:54:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekka redukcja - Rzeźba...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, właśnie skończyłem brać kreatynke vitalmaxa (6 tyg.) do tego diete swoją wspomagałem gainerkiem Biogenixa - Monster Mass. Nabrałem troszke brzuszka, ale ogólnie dobre efekty uzyskałem po tym skromnym cykliku, waże 85kg przy 176cm, ćwicze juz ok. 1,5 roku, to była moja pierwsza przygoda z odżywkami. Chciałbym teraz zrzucic ze 2-3 kg zbędnego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2006-06-10 12:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki na Cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Chcialbym sie dowiedziec co sadzicie na temta takiego zestawu ktory planuje zakupic. Ogolnie ma to na celu porpawienia sylwetki jak i rowniez przybraniu lekkiej masy. Staz treninogowy 4 m-ce "zabawy w silownie", natomiast kolejne 8 m-ce to juz porzadny trening z dieta. Nadmienie iz jest to pierwszy wpis na forum ktore czytam od poczatku [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2010-07-17 08:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no.xplode , cellmass bcaa........

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemanko posiadam w/w suple na BSN zalecają odstęp od białka 1.5h. Wiadomo że bcaa stosuje się w czasie około treningowym . Jeżeli zjem no xploda 20min przed treningiem a trening trwa nieco ponad godzinę to kiedy jeść to bcaa skora zaraz po treningu muszę zjeść cell mass w którym odstęp od białka to też około 1h JAK TO ŁĄCZYĆ?? ?? ?? [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 2011-01-20 11:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + suplementacja do oceny

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    10:00 4 jaja całe 30g/26g/2,5g 200g pomidora 1,8g/0,5g/7,2g + olej słonecznikowy do smażenia 12:00 Ostrowia 30g + 500ml mleka 2,0% 24g/3g/2g + 15g/10g/25g 14:00 150g ryżu 10g/1,5g/117g 100g piersi z kurczaka 21,5g/1,3g/0g 100g pomidora 0,9g/0,25g/3,5g 17:00 100g Super Whey Gainer 4000 30g/7g/61g 19:30 100g Super Whey Gainer 4000 30g/7g/61g 21:00 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2008-05-18 16:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple do pracy i na sen?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Od roku ćwiczę SW (boks) na sekcji, 1,5 godz. intensywnego treningu. BF poszedł elegancko w doł i zaczął odsłaniac sie ABS, ale gora tez spadla w obwodach dlatego chcialem dorzucic silke do tego. Sekcje mam pondziedzialek i sroda 18:00 - 19:30, chcialem wrzucic silke wtorek czwarek i piatek , sobota niedziela jakies biegi, basen, sauna dla [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2014-02-06 20:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Zestawu (Masa/Siła)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Proszę o wypowiedzenie się na temat mojego zestawiku: 1.Storm 843g + Shock Therapy 1000g (stara wersja) 2.BCAA Xtra 500g + OLIMP BCAA XPLODE 500g 3.Witaminki: -Olimp - Chela-Min SPORT - 60 kap. -Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. 4.Olimp OMEGA 3 GOLD 60 kap. x2 5.VitaFit - WPC Protein plus - 750g x2 (do uzupełnienia diety) btw [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2010-02-05 21:14:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie o tym cyklu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ema Kocury. Ćwiczę od ponad roku. Jest taka sprawa, w październiku będę miał do dyspozycji ok, 1700zł do przeznaczenia na suplementacje. Cel jest prosty - budowa jak największej masy mięśniowej przy jak najmniejszym obtłuszczeniu, obecnie ważę 64kg a mój bf to ok. 13% (wiem, że to bardzo mało, ale cóż... no dieta + słabsze suplementy jakoś nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2015-03-31 13:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i suple na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Po rocznej przerwie i kontuzji, miesiąc temu zacząłęm znów na poważnie swoją przygotę z siłką i dietą. Idzie całkiem nieźle, jak na razie trzy kg na plus i o dziwo kilka centymetrów w pasie mniej. Teraz uciąłem nieco kalorii głównie z węgli i mam zamiar zdobyć jeszcze 3kg masy ale nie ma pośpiechu, bo ma być to masa jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2015-05-07 13:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja NewGuy - cel 75kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diametralnie zmieniłem mój tryb życia po tym jak zobaczyłem co urosło mi na brzuchu, wcześniejszy mój tryb życia był bardzo nie zdrowy, alkohol, zero ćwiczeń, fast-food. Od maja zacząłem redukcję, zapisałem się na treningi sztuk walki oraz siłownię, biegam w wolnych chwilach oraz pracuje fizycznie na 3 zmiany. Schudłem już prawię 10kg w miesiąc, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4380 Data: 2012-06-05 15:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODŻYWKI ZA FREE - TRAF W CZAS - MIKOŁAJKA OSZALAŁA! Zasady zabawy: Każdy z Was ma szansę za darmo zdobyć TOPOWE ODŻYWKI najbardziej innowacyjnej i dominującej na polskim rynku firmy - OLIMP Laboratories! W tym temacie systematycznie będziemy podawać konkretne dni, w których będziemy obdarowywać Was Naszymi suplementami !!! Mamy do rozdania [...]

    Odpowiedzi: 905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-27 10:27:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na cykl masowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ktoś mi rozpisał diete "tłuszczową" na masę podczas cyklu SAA. Prosiłbym o ocenę: I Posiłek ................ Pierś z kurczaka 250g+10g Olej lniany II Posiłek .................. 200g Piersi +100g masło orzechowe bez cukru lub piersi +10g LNIANY III Posiłek ................ Jaja kurze całe 5+200 piersi kurczaka 10g LNIANY IV Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 2008-08-05 09:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • darus161/pierwsza redukcja :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie;) W sumie nie wiedziałem gdzie umieścić mój post, ale myślę, że „Dzienniki" będą działem odpowiednim:) Moje podstawowe info: Wiek:23 Wzrost: 172 Waga: 75 Starz: 5 miesięcy Jestem w etapie końcowym prawie trzymiesięcznego cyklu masowego w trakcie którego zdobyłem prawie 5 kg masy oraz nieco tłuszczu (w moim odczuciu niewiele). [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2011-03-16 20:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na redukcję do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Trening 3x/t FBW po którym będą aeroby stopniowo 1tyg 20min zwiększane o 5minut w każdym tygodniu. Plus 1 dzień wolny od treningu aeroby Co myślicie o zażywaniu kreatyny/bcaa, jeśli mam mało mięśni i w sumie mało do stracenia? Mam nadzieję , że uwzględniłem wszystko co chciałem napisać, proszę o opinie, z góry dzięki! [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2020-09-08 18:44:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy? Konieczne?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam pytanie odnośnie witamin, bialka, BCAA. Na siłke chodze już od +\- 6msc. Mialem juz bialko i BCAA 1. https://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html 2. https://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Planuje dokupić sobie jeszcze jakieś witaminy i prosze o porade kiedy to stosować i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3303 Data: 2018-07-16 12:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwester Sójka - Droga do MPJ 2015

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam! W tym dzienniku postaram się opisać moją drogę do MPJ 2015, jak do wyglądało od momętu w którym zdecydowałem się na start aż po dziś dzień zawodów. Na początek troche suchych faktów: Akutalna waga - 80 Waga startowa - 75 Wzrost - 172 Wiek - 23 (Ostatni juniorski) Typ budowy - endomorfik Decyzję o starcie podjąłem równo na rok przed [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5712 Data: 2015-09-01 12:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Oceny i kilka pytan :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wiek 17 lat waga około 60 kg. Dieta mająca na celu zwiększenia masy :) Zapotrzebowanie: BTW -142,5/85,5/285 Kcal 2500 Posiłek nr 1: 1 Płatki Owsiane 100g / B - 12(Nie wliczam) T - 7 W - 52 Kcal366 2 Mleko 1,5 % 100ml / B - 3 T- 2 W-5 Kcal 47 3 Jajecznica z 3 jajek +Warzywo / B - 12 T - 9 W-1 Kcal 131 4 Orzechy włoskie 50g / B - 8 T [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2010-07-30 14:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i suplementacja do oceny.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,otóż zaczynam okres redukcyjny i chciałbym zamieścić tu swoją dietę i suplementacje do oceny. Chciałbym abyście ocenili i doradzili co można poprawić w niej. Mój staż treningowy to około 2,5 roku i jako że zawsze byłem osobą chudą to masowałem aż wreszcie przyszedł czas by wyrzeźbić się a w tej kwestii znam się znacznie mniej i dlatego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2015-03-16 18:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)